Sobre a Arte da Imperfeição

Introdução

Terminei de ler o livro “A arte da imperfeição” da pesquisadora Brené Brown. Admito que foi uma leitura difícil para mim. Não pela densidade ou obscuridade do texto, já que a autora se esforça para que essa seja uma leitura acessível, mas por ter sido uma leitura conflituosa para quem, como eu, tem problemas com livros de autoajuda: ou me parecem aqueles doidos baseados em “vozes da própria cabeça” ou coachs oportunistas do tipo “oportunidade única para comprar meu curso”. Aquela mistura de soberba com messianismo de quem diz que vai mudar sua vida me dá nos nervos.

O que me atraiu mesmo para a leitura do livro foi a indicação de uma pessoa em que confio e que me sugeriu começar com uma palestra no formato TED sobre vulnerabilidade. Assim, venci minha bronca com o gênero e resolvi arriscar.

Minha estratégia de leitura

Se você tem os dois pés atrás em relação ao gênero autoajuda, sugiro uma estratégia para este livro em específico: inicie a leitura pelo último capítulo. Foi o capítulo que me comprovou que a autora não é alguém que segue as vozes da própria cabeça. Suas conclusões seguem um longo trabalho de pesquisa. Nesse capítulo está a base teórica e a metodologia de pesquisa. Os conceitos e achados descritos ao longo da leitura ficaram muito mais sólidos e, consequentemente, relevantes, tornando possível ver a beleza do processo de construção do conhecimento. Li com olhos de quem lê divulgação científica sobre psicologia.

Assuntos espinhosos

Os temas que ela aborda: vergonha, vulnerabilidade e autocompaixão são importantes e úteis demais para serem derrubados por ceticismo exagerado. A vergonha pode ser entendida como a incapacidade de aceitar a própria vulnerabilidade, uma baixa autocompaixão ou aceitação de si mesmo. Esse primeiro ponto que surgiu em suas pesquisas se tornou um de seus grandes temas:

“A vergonha é universal, além de ser um dos sentimentos mais primitivos que experimentamos. As únicas pessoas que não se envergonham são as que não têm capacidade de sentir empatia e de estabelecer vínculos humanos.” (Brené Brown)

Não é à toa que um dos primeiros livros dela se chama “Eu pensava que isso só acontecia comigo“. Como bem demonstrado em Divertida Mente 2, a vergonha não é uma emoção básica; ela floresce na interação social. Como primatas sociais que somos, a conexão é nossa moeda de sobrevivência. Ao longo de milhares de entrevistas, ela observou o quanto essa conexão com outras pessoas é fundamental para nós, como espécie.

Saímos das cavernas porque fomos capazes de colaborar, mas a vergonha atua justamente abalando esse vínculo, nos forçando a vestir máscaras de suposta perfeição que nos distanciam de quem realmente somos. Mesmo que consigamos vencer com essas máscaras atendendo certas demandas sociais, provavelmente serão vitórias que vão valer pouco justamente porque não é o que a pessoa quer, mas o que ela acha que é esperado dela. Isso que explica a obsessão de alguns por crescimento constante, mais dinheiro, mais status, mais aceitação.

Conforme a autora, há três elementos que fazem esse sentimento crescer e fugir ao nosso controle: segredo, silêncio e crítica. Quando acontece alguma coisa vergonhosa e nós escondemos a situação, a vergonha é alimentada e nos consome.

O medo de ser visto como fraco, incapaz ou como um impostor demonstra o impacto da vergonha sobre o ser humano. O resultado pode ser ansiedade, procrastinação, impulsividade e, principalmente, se perder: perdemos a autenticidade ao negarmos o que somos por acreditarmos que aceitarmos nossa imperfeição nos deixa vulneráveis. Isso explica a proposta da autora de que não existe coragem sem assumir a própria imperfeição. Nesse aspecto, assumir a própria vulnerabilidade não é uma fraqueza, muito pelo contrário.

Uma vida menos ordinária

Ao longo do livro a autora cria uma ligação entre vergonha, assumir a própria vulnerabilidade, autocompaixão, autenticidade, coragem e, por fim, uma vida mais plena e equilibrada. Se a vergonha nos impede a autocompaixão, construir a resiliência a esse conhecimento é o que ela descreve como “vida plena”. Ao longo de suas entrevistas ela passou a tentar isolar os elementos característicos demonstrado por essas pessoas de vida plena. Dessa forma o assunto é desdobrado na forma de dez diretrizes para cumprir esse objetivo. Foi interessante reparar que as diretrizes me parecem muito mais uma jornada de aceitação do que de superação.

A vida plena proposta é que a pessoa não será invencível ou que “a prosperidade baterá à porta”, mas que é possível ter uma vida mais feliz e menos dependente das circunstâncias. Reagindo de forma mais equilibrada e permitindo planejar uma vida melhor.

Para educar pelo exemplo, muitas das próprias vulnerabilidades da Dra. Brown são abordadas ao longo do livro: como a sua relação com festas e bebidas, ilustrando como as descobertas das pesquisas influenciaram suas próprias visões de mundo e de si mesma. Funciona como um bom vislumbre dos diários de pesquisa que devem ter sido produzidos ao longo dos anos.

É claro que não é preciso ser ingênuo e expor suas vulnerabilidades para qualquer um, mas o próprio fato de ter pessoas em que se possa confiar já significa mais conexões, mais saúde mental e mais chances para uma vida melhor.

Para homens

No caso masculino, acredito que a dificuldade em lidar com esse sentimento de vergonha e a aversão que temos a encarar nossas vulnerabilidades provavelmente ajudam a explicar nossa expectativa de vida encurtada por finais violentos e idiotas. Em termos de gênero somos o grupo que mais sofre, mata e morre por causa de vergonha. O medo de parecer fraco, imperfeito é o que faz muitos homens serem impulsivos, agindo sem calcular os riscos ou se colocando em situações perigosas para demonstrar força. Aprender a lidar com essas coisas de forma mais equilibrada e desenvolver nossa resiliência à vergonha nos faria muito bem.

Conclusão

Apesar do verniz por vezes exagerado da autoajuda, acredito que foi um bom exercício superar meus preconceitos com o gênero. O que me permitiu encontrar um trabalho com uma base sólida e uma série de conselhos úteis.

Aceitar a si mesmo passa por reconhecer as próprias imperfeições; fazer esse movimento de autoconhecimento é fundamental para que possamos tomar decisões conscientes, sem estarmos reféns do medo. Acredito haver um potencial libertador e revolucionário nessa ideia. Especialmente nesses tempos em que as pessoas são pressionadas a “vibrar sucesso”, “performar” ou alguma outra pérola da positividade tóxica.

Como comentado na palestra, desenvolver resiliência à vergonha abre caminho alegria e da criatividade. Não se inova sem arriscar e para arriscar é preciso lidar com a vulnerabilidade. Demanda muito mais coragem tomar uma decisão consciente dos riscos do que agir por impulso.